一开始按要求，在晴天空旷处，空腹面向太阳站好，全身放松。仰头微闭眼，对准太阳张嘴，意念太阳落入嘴里再吞进腹中。刚开始吞纳，胸部确实有燥热感，就像有团小火在烧。吞了几口后闭眼闭口站着，眼前真出现了黄红色光亮，还有蔚蓝色光形成不同形状，有圆的，还有像人体骨骼形的，我赶紧张嘴把它们也吞进肚里。练完后，感觉浑身暖洋洋的，像是充满了能量，精神也变好了。这法子真能让我和大自然来一场特别的“沟通”。
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